中午不吃饭,只吃水果,只是有利于减肥,不一定都能够达到减肥,早饭和晚饭吃的比较多,这样就不会达到减肥的。还是要做好整体的饮食方面的调理,控制好整体的饮食的总热量,然后搭配着运动才会有效果。
水果方面并没有什么限制的,苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,可以防止腿部水肿。
慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且热量也不高。