乳腺有肿块,如果是积奶了,可以通过按摩的方法,主要是通过揉奶的方法消除。如果是乳腺增生或者乳腺结节,乳腺纤维瘤是不能够随便按摩的,按摩也不会消失,可以去医院检查,确定病因以后再选择治疗的方法,如果是乳腺增生,可以定期复查。
保持多样化和营养均衡、不偏食、粗细搭配。烹调时多用蒸、煮、炖,尽量少吃油炸食物。绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品都是不错的选择。
合理忌口。除了减少脂肪的摄入,尽量避免饮酒也是必须的。