医生回答
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肌腱炎是肌雁或肌健周围组织的一种炎症．肌健是一束连结肌肉和骨骼传导肌肉产生的压力的纤维组织肌竭有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能但当过度疲劳纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话疼痛会很明显或加重大多数肌健炎在大约两周内可以愈合但慢性肌鲢炎可超过6周通常由于患者未给肌膛充分愈合的时间糖尿痛、关节炎和痛风等疾铲可减缓愈合症状 关节或关节附近的触痛尤其肩腕或脚后跟（此处称为Achilles跟腱炎）等周围或肘外侧（此处蹭称为网球肘） 在一些病例出现麻木或刺痛 伴有疼痛的关节僵硬限制了受累关节的运动 偶尔关节轻微肿胀 持续疼痛肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发出现以下情况应去就医 疼痛7～10天无好转若想避免转变为慢性肌键炎或合并其他疾病如滑囊炎腕关节综合征或静脉炎应看医生 疼痛很严重并伴有肿胀可能有肌腱断裂需立即进行治疗病因 当运动时肌腱过度受压可引起肌腱发炎偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰、最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起不仅仅发生在体育运动而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生常规治疗 对肌腱炎进行紧急治疗医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤即休息（rest）、冷敷（ice）、热敷患处（compression）和抬高患肢（elevation）也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱改善血循环促进愈合偶尔也可用皮质类固醇激素治疗 理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼你的训练计划可能包括有趣的练习慢慢增加受伤区域的使用次数当有疼痛时立即停止你也可做一些很容易的伸展运动一日几次营养和饮食 补充维生素有益于肌腱炎愈合每天补充维生素C1000毫克β－胡萝卜素（维生素A）10000国际单位锌22.5毫克维生素E400毫克和硒50微克
