你的血糖血脂偏高,形体偏胖。要改变这一状况,最好的方法是控制饮食+增加运动。控制饮食是为了限制能量的摄入,增加运动是为了加大热量的消耗,是热量的消耗大于热量的摄入。
这样体重就会下降,血脂血糖也会下降。改变生活方式和改变饮食方式是解决此类问题的根本方法,服用药物都是在此方法不能达到目标是采用。
不能颠倒。标准体重(kg)=【身高(cm)110】±10%。改变生活方式的原则是:平衡饮食,适量运动,戒烟限酒,心里平衡。
具体请看《中国居民膳食指南。