长期游泳有什么好处

游泳是一种很健康的运动方式，也是一种较为轻柔的运动方式。长期游泳对身体大有益处。一是对心脑血管健康有好处，游泳是一种有氧运动，可以刺激心跳加快，锻炼心肌，同时还可以帮助预防一些心血管疾病。

二是游泳可以锻炼关节，到了中年之后，软骨会逐渐退化，还会演变成各种关节疾病。长期坚持游泳，可以将关节得到放松，减少负重和摩擦，关节的功能也能得到恢复。

三是可以促进新陈代谢，达到减肥效果。游泳会增加肌肉的力量，进一步增加新陈代谢，能量得到损耗，那么可以减肥的同时也可以塑造体型。

四是可以排解抑郁的情绪。游泳可以帮助缓解心情，减少压力，再灰霾的心情也会逐渐明朗起来。