静态时大腿肌肉轻微的不受控制抖动

我之前晚上睡觉的时候腿抽过，但是频率不大，具体时间频率没有注意过，但是当我开始关注这件事情以后，抖动频率增加，并且开始出现焦虑情绪，怀疑自己有疑病症，我看了疑病症的相关介绍，有点像心理作用，可是最近2周发现自己的大腿在静态时开始不受控制的肌肉轻微抖动，就像是大腿肌肉轻微绷紧然后放松一样，有时候感觉像是发生在大腿肌肉内部的蠕动一样，我今早一人躺在床上观看自己的大腿，的确在动，很轻微，我完全没有控制它，手的话有时也要动，不过频率更低，不知道是不是吓到了，还是其他什么原因造成的，请帮我看下