吃点清淡的,蔬菜水果,多喝水,少吃肉,像烧烤、油炸食品对激素分泌的影响很大的东西就要尽量少吃或不吃了。现在的人为什么内分泌失调的这么多,一来是肉吃得多,二来是肉里加的东西多。
还可以找中医开些中药,调理调理。还要多运动,运动运动总是不会错的。不要拔,不要刮,都没有好处的。祝你健康