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晚上8点到9点跑步减肥嘛每次都是40多分

我现在在减肥,每天晚上8到9点出去跑步,跑四十多分钟。只跑了一天早晨后三天全是在晚上跑的。现在体重是130斤我的身高才160每次出去都感觉好自卑,我想问一下这样跑步有效果嘛而且在饮食上也在控制。可以给我点建议吗
提问时间:2020-05-27 03:38
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