怎样锻炼身体最科学最有效？

病情分析：
你好，你的症状是要到医院做X线的。检查有没有腰间盘突出的症状。
指导意见：
建议你还需要检查有没有肌肉拉伤的症状。还需要做超声检查有没有静脉曲张的情况。建议你近期尽量要让患肢休息。如果有腰间盘脱出的症状，建议你理疗，必要时手术治疗。

病情分析：
您好，发烧的病因是相当多的，临床上可以分为感染性与非感染性，以感染性多见，如感冒等是最常见的病因，对于发热需要首先明确病因，针对病因进行处理。
指导意见：
建议吃抗炎药,如阿莫西林,阿奇霉素,和抗病毒药,如金刚烷胺,利巴韦林,同时吃一些清热解毒的中成药,如银黄颗粒,最好再同时含化一些利咽的含片,如金嗓子含片,西瓜霜含片等.适当锻炼，增加人体免疫力。

你好：
推荐你用中医疗法，中医药重在治本，而中药治疗的偏方及方法很多，也不是所有中药治疗都能达到满意的效果，关键在于药效成分、药力及临床实践检验。建议你有针对性的中药进行调理治疗，这样就能达到彻底治愈。

过度劳累，体过力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，都会导致此病，建议您到精神科做些详细的诊断，只有确诊病情之后，才能做到对症下药，在治疗上建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，祝早日康复

病情分析：
您好，痘痘又称痤疮，痤疮的发病与遗传、饮食、胃肠功能、环境因素及精神因素等等各个方面都有关系。
指导意见：
每个人的皮肤和体质都不一样，建议您可以口服一些中成药美肤康片配合一些清热解毒消炎的外用祛痘药，或者用中药汤剂整体的进行调理一下，综合运用这些方法应该对您会有帮助，在饮食方面建议您不要吃辛辣刺激的食物、不要吃油腻的食物、不要吃甜食、不要熬夜，否则痘痘不易好，还可能会反复长新的。多吃蔬菜水果和粗粮以保持大便的通畅。
希望我的回答能帮您解决问题，祝您身体健康。

病情分析：
你说的下颌靠近耳朵咬颌疼痛，这个部位是颞颌关节，最近吃过硬的东西没有？如果吃的东西太硬，也可以引起这个部位的疼痛。如果无明原因引起的疼痛。
指导意见：
建议你可以口服布洛芬，一次一片，一日三次。疼的地方可以用,温水毛巾热敷，一日两次，一次20分钟。热敷后用服他林软膏外抹，一日两次即可。最近不要吃过硬的东西。

出现幻嗅是因为位于脑下部的颞叶受肿瘤的刺激的致，患者常闻到实际不存在的气味，如橡胶燃烧味、饭糊焦味或香气味等。短暂性认人失误。患颞叶脑瘤的人还可以产生对人陌生感和似曾相识感，这种症状可出现数分钟。感觉减退。位于大脑半球中部的顶叶患肿瘤，可引起对侧偏身的各种感觉-疼痛、冷热、触碰、震动和形体辨别等感觉减退。单侧耳聋。若无中耳炎等病史，仅有一侧耳朵听力呈减退，很可能是颅内肿瘤压迫了听觉神经所致。迟发羊角风。成年以后开始发生羊角风，若无其它诱因，则应首先考虑脑肿瘤。
以上是对“早期脑瘤患者的症状有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
B超做的情况脾脏有多大？有没有其他情况？三甲医院手术费，大概需要1万元左右。住院可能一周左右。
指导意见：
B超做的情况脾脏有多的。三甲医院手术，住院费用大概，需要1万元左右。可能需要一周左右。

病情分析：
你这个是心肝的疾病，心血不足，可能会有淤血在体内，精神紧张的时候可能会更严重。
指导意见：
可以做一些检查，但不是必须做。建议你用中药调理一下，如果食欲可以的话可以服用归脾丸，这个是治疗心脾两虚的，平时还要泡些红花和丹参，各15克，代茶饮，一周内应该会有效果的。

病情分析：
你好，脂肪肝是由饮食不均衡，代谢，药物等多种因素导致的，所以治疗也是要多种综合治疗的。
指导意见：
所以说饮食生活环境的调理也是非常重要的。建议你低脂低糖低盐饮食，控制食量，体重及血脂，早饭尤其要午饭要吃好晚饭要吃少，饮食要平平衡清淡，还要禁烟酒，少吃或不吃动物内脏，可以多吃新鲜蔬菜水果，每天坚持户外有氧运动，半至一小时，要规律起居作息有序，劳逸结合，定期监测血脂，体重。