你好,不能盲目的补钙,在补钙的同时需要锌,铁一起补,这样有助于钙的吸收.,平时多做些体育锻炼,晒晒太阳也能帮助钙的吸收,补钙过量会让骨缝提前闭合影响身高,除非有,明显的缺钙征状如抽筋等否则不用特意补钙。
多喝牛奶等含奶的制品,特别是睡前一杯奶有助长高。