其一,饭后散步,能有效帮助消化刚吃完的食物,人体在晚上,胃肠的消化能力不如白天,散步可加速肠蠕动,帮助消化食物。
第二,饭后散散步,对于减肥也很有效,每天散散步,有助于减少身体内多余的脂肪。第三,饭后散散步,对睡眠质量也有很好的作用,每天在户外呼吸新鲜空气,减轻一天的压力,睡得很快就能睡着。