病情分析: 你好。湿热内蕴,又经秋燥,容易阴虚火旺,肝火上延,人容易困倦,考虑是亚健康状态。意见建议:建议食疗改善。
从三餐上说,早餐清淡、营养,喝粥很不错,扁豆、苡仁、莲子、百合适量,小米40g,煲粥(若早上不方便可以在晚上喝);
中午不要太油腻,多吃青菜水果和鱼类;晚饭和早餐差不多,要健脾祛湿养胃阴,以粥、羹为主。