老人平常选择脱脂牛奶比较好,有利于身体的健康,防止一些心血管疾病,又可以补充人体所需的蛋白质。老年人平常的饮食尽量规律一些,清淡一些,控制钠盐的摄入,多吃一些新鲜的蔬菜水果,适当的运动,促进血液循环,不要熬夜,不要抽烟喝酒。