出现了肾虚的情况下,在平时要注意饮食的规律,可以吃一些有营养的清淡的食物,不要抽烟喝酒。少吃辛辣的,少吃生冷的。
不要着凉受风。保持心情舒畅,不要有思想压力,不要频繁行房事,晚上不要熬夜,生活起居要有规律。