您好,根据您的问题的描述,考虑是由于肌肉软组织损伤导致的疼痛,一般通过休息热敷等治疗就可以缓解,不需要过于担心。
指导建议:建议在做运动前先活动一下筋骨,开始运动不要过量,适当的增加运动量。做运动最好是在晨起,这样也可以增加身体的免疫力。