您好!脚踝跟腱韧带损伤,要完全恢复好,需要三个月左右,可以服用些活血化瘀消肿的药,可用消肿止痛酊外搽患处。注意休息,避免过多的行走,以免加重损伤,但也要适当活动,进食有营养的食物,注意保暖避免着凉,保持充足的睡眠。