这样才有利于失眠的恢复,可以适当的多喝一些牛奶,平时也可以做出一些枸杞等,都有利于调理睡眠,也可以加用一些安神的药物。
如果经常性的失眠,主要考虑可能是最近精神压力比较大,或者是情绪不好等都有一定的关系,还是需要调整好自己的精神状态,尽量放松心理。