从生活作息上做起,一天三顿饭要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,馒头可以养胃,不妨试试作为主食,木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多