轻度躁郁症怎么办

女朋友最近总是出现一些心情烦躁，容易发脾气，不是出现人格分裂症状，也有可能是因为心情烦躁不安，或者是最近发生一些不愉快的事情。先给你女朋友通过心理疗法进行治疗，你需要带你女朋友多做一些有氧运动，也可以出去散散心，转移注意力，多和他进行沟通一下。

你做完想完一件事时，记得对你自己说，这件事我已经将它做过想过了，不要再去做它想它了。想象你已经用碎纸机将它粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你做完想完这件事后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

精神疾病是由于大脑功能紊乱引起的，因此治疗需对症。以传统中医药理论为基础，结合现代医学辅以心理治疗，运用现代科技手段，对病因、病情，不同症状、自身体质，制定出个性化的治疗方法，使机体气血经络通畅，五脏六腑安和，气血阴阳平衡，以达到治疗精神疾病的目的。另外，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

焦虑症的病人，常常会伴有自主神经功能失调的表现，比如出现口干，还有头晕，和胸闷，或者心悸，有一部风病人会出现，呼吸困难，还有出冷汗，或者双手震颤，厌食，便秘等。

患有产后抑郁可以通过精神上给于治疗，适当的把心事说出来，可以找老公、朋友把自己的忧虑说出来，这时候心情会放松很多，也可以食物疗法生完孩子后会吃大量的补品，为身体补充营养，但是过多的吃这样的食物容易导致失眠、焦虑等症状，适当的搭配一些新鲜的水果蔬菜，多喝一些白开水，对于身心的调节也是有帮助的。

服用相关药物治疗同时，加强身体锻炼，跑步锻炼，这样利于改善睡眠质量，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

大多数的病人的症状会表现出来兴高采烈，得意洋洋，感觉整个世界色彩都是鲜艳的，阳光夺目，觉得自己脑子反应灵敏聪明，没有自己做不了的事情，能过感受到自己的脑子反应灵敏，而嘴巴说话跟不上。

保持乐观的情趣，避免过度激动和劳累，按照自身的能力，适量的安排工作，不要压力过大，不要过度用脑。睡前用热水泡脚，额头出汗为宜，少玩手机，可以看看书避免电器产品带来的辐射，降低睡意。休息时，找一间安静的房子，光线比较暗，温度要适中，每天喝一杯牛奶，保证充足的睡眠。听一些柔和的音乐，注意合理的饮食。

中医治疗抑郁症将抑郁症分为几种类型，有肝郁脾虚型，气滞血淤型，心脾两虚型，脾肾阳虚型，阴虚火旺型。抑郁症与中医肝郁气滞，心肝血虚等有关，可以找中医辨证用中药治疗。

治疗精神分裂应该挂精神科。精神疾病症状并不突出，可以先寻求心理疏导疏导或心理治疗，到精神专科医院住院治疗要慎重，西药治疗只能控制不能治好，一旦停药依然会复发的。