马铃薯是日常生活的常见食物,而具有导致肥胖特点的食物,通畅有高热、高脂肪的等特点,只要不吃得太油腻,单纯的土豆是不会造成肥胖的。
之所以这么说,主要是因为土豆的主要成分是水分、膳食纤维、淀粉,这些物质不会导致肥胖,反而膳食纤维等物质在食用后容易增加饱腹感,而且土豆热量低,所以土豆不属于增肥食物,反而还有助帮助减肥。
由于肥胖是多种因素导致的结果,除以纤维、新鲜蔬菜水果替代高热高脂肪高脂肪的食物外,日常生活中还要注意良好的运动习惯,进而避免肥胖的发生。