病情分析: 运动量的大小需要根据自己的体质而定,不能以跑步的公里数及时间判断,因为每个人的个体差异、身体抵抗力的强弱有区别的。
意见建议:每日做体育锻炼建议以身体出现微汗为主,不要过度劳损或者超负荷锻炼,否则会损伤身体抵抗力,引起其他副作用。
因此,跑步的距离根据自己身体的承受能力而定吧。