你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适,饮食不当或受凉是常见的原因。指导意见应该就医进行合理的检查治疗,避免反复或加重,同时合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻过量等,适当的调整衣物,避免受凉,调整好心态,养成良好的习惯,促进恢复。