你好,根据您的描述,这种情况建议您注意观察,可能是由于劳累或者一个姿势过久等导致的,建议您注意休息,防止劳累,可以到医院做一下膝关节核磁,确定病情,以便对症治疗和用药,目前可以注意补充钙,防止着凉,多休息。
看有无好转。