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医生回答
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人到中年后、生理功能由盛转衰、不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐、动则气急、脚跟疼痛、容易疲倦、性欲减退、小便后有余沥、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等衰老征象、即中医所说的肾亏表现什么原因引起肾亏呢据临床所见、凡先天不足、长期营养不良、患慢性病和消耗性疾病、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足；过度疲劳、房事不节或严重手淫等都会导致肾亏、末老先衰但中年以后如注意养生、即使出现肾亏早衰、也可再度恢复防治肾亏除了顺应自然规律、劳逸适度、节制房事、积极治疗已有的慢性病之外、还可选择几种益肾强身的方法：一方面是中成药补肾、如六味地黄丸、金匮肾气丸等另一方面要自我保胶
1、鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳、十指按抱后脑、然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处每次左右各弹50下、早晚各-次、对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效
2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧、每次50圈、然后用两手上下磨擦腰背部、每次10分钟、可防肾亏
3、填肾精：盘腿静坐、意守丹田、然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精
4、收肛己临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次、对治疗早泄、早泄、早泄肾精、性功能减退有益
