我的小腿粗不花钱怎么减啊??

合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。

建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。

病情分析：
这种情况要注意多患处的运动，可以练习瑜伽、低脂饮食来减少脂肪的过多摄入，多运动来消耗过多的脂肪，必要时到正规医院的美容科进行诊治。

你好，对于小腿上的肉还是建议你运动的，你可以骑自行车，也可以竞走慢跑都是很好的。这里建议你因为是冬天，可以在家里试一下九宫格减肥法的，效果还是不错的。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥。

我是健康顾问，很高兴为您作答，根据你提供的资料，分析认为：可能是腰臀部慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）损伤。可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，注射等治疗。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。独活寄生丸和野木瓜片可以服，白色小片如果是激素最好不服。

您这种情况。有必要到医院骨科做一些腰部CT或者是盆腔磁共振的检查。有可能存在有腰椎间盘方面的情况，同时不能排除闭孔内肌方面的情况。建议及早进行检查，以免导致病情延误。

你好，一般臀部及大腿胀痛考虑是属于典型的炎症性的疼痛的表现，建议你可以考虑使用点抗炎止痛的药物进行治疗一下就是可以的你的情况可以考虑使用点抗炎止痛的红霉素软膏进行外用治疗，同时外用点麝香止痛膏进行外用治疗，当然口服的话可以考虑使用布洛芬缓释片治疗一下就是可以的

你好，背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。另外颈腰椎病、肝胆、胃肠道等疾病也可以引起背痛。建议到医院外科就诊检查,明确病因再治疗。

您好，这个情况与腰椎间盘突出有关，如果仅仅是臀部疼痛，没有合并有大腿，小腿等等部位的疼痛，这样就不考虑是坐骨神经痛一般是腰椎间盘突出引起的臀肌筋膜炎所致的，可以通过很多方法治疗，比如按摩，针灸，小针刀，理疗，膏药等等措施，可以缓解症状