哪些原因导致失眠多

当出现一些轻度的睡眠障碍，那么可以通过正常的学习的方法进行去调理才可以，一般都是白天的时候多通过一些体育的方面去锻炼，然后经常去锻炼自己的身体，才可以提高自己的身体的体质，另外在睡觉的时候尽量的避免去玩手机之类的，那么可以适当的去用热水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶来缓解。

常见的精神障碍主要是精神分裂症、性心理障碍以及人格分裂症。发生后需要及时选择专业的医院进行检查，并根据检查结果进行科学的针对性治疗。还需要保持良好的心态积极配合治疗。以免造成病情恶化。

病人表现轻松，愉快，兴高采烈，洋洋自得，喜形于色的神态，好像人间从无烦恼事，心境高涨往往生动，鲜明，与内心体验和周围环境相协调，具有感染力，病人常自称是“乐天派“高兴极了“生活充满阳光，绚丽多采，情绪反应可能不稳定，易激惹，可因细小琐事或意见遭驳斥，要求未满足而暴跳如雷，可出现破坏或攻击行为，有些病人躁狂期也可出现短暂心情不佳。

病人可以进行一个左侧卧位或者右侧卧位，这样的就会对内脏造成压迫减缓，或者减轻了这种压迫，对失眠是有好处的。在睡眠的过程中可以放一些舒缓的音乐，在饮食上需要清淡饮食，多吃一些容易消化的，以及新鲜的蔬菜水果等食物。

因为现今社会工作压力大，生活烦琐事情多，要照顾宝宝，身材走样等等原因，拒绝老公进行性交的举动，觉得性生活是能免则免的一种行为，在性生活中从来没有享受过高潮，或者性爱带来的刺激和快感，其实这就是是性欲低下，也就是性冷淡的表现。

心理障碍的症状表现为神经衰弱、癔病、焦虑等。障碍包括肝、肺、心、肾、血液等内脏疾病，内分泌疾病，胶原性疾病，代谢营养病，产后精神障碍和周期性精神病。各种心身疾病所引起的心理异常。

更年期抑郁症，首次发病年龄均出现在更年期，常以某些精神因素或躯体因素为诱因，伴有明显的焦虑、自责自罪、疑病观念，有植物神经失调和性功能减退的症状，但智能良，建议不要长时间独处。

产后抑郁主要表现为控制不住自己的情绪，总是莫名的烦躁，甚至失眠，这个时候需要及时的梳理和开导病者的情绪，一般表现为心情沮丧，感情淡漠，不愿意与其他人交流。会出现昼夜颠倒的现象，有疲惫感，一般产后女性都会感到很疲惫，但是抑郁症的病者认为疲惫是自我患病，无形当中增加了心理的负担。

睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，晚上10点半左右上床睡觉，早晨6点半左右起床，午休20分钟左右，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。

精神分裂症是严重的精神类疾病，具有高复发性和高致残率的特点，目前病因未明，由于病人缺乏自知力，治疗依从性差，一般需要住院治疗。有些病人可以出现抑郁情绪。一般需要心理治疗和抗抑郁剂治疗。