您好,根据您所说的情况,最近脚趾上和脚跟上都有红块,考虑您可能是过敏的症状!建议您可以使用达克宁霜来外涂。建议您饮食要清淡,忌辛辣刺激性食物!避免抓,鞋子要透气,生活要规律,多运动,增强免疫力,减少过敏的机会!