你好,根据你的描述,你的情况是经历了梦魇,自己感觉到意识是清醒的,但是却动不了,所以很是难受。你可能是最近的生活压力和工作压力太大了导致的,自己学会放松一点,不要过度的去忧虑,睡觉之前就安心的准备睡觉,可以喝杯温牛奶,泡泡澡,希望你幸福。