你好!你的这种情况,就是卧床休息养伤时间长了,局部肌肉韧带的血液循环不畅,代谢产物堆积而引起的僵硬疼痛,以后勤活动锻炼,多热敷按摩以促进血液循环,吃点活血止痛胶囊,三七伤药片等,逐渐练习,就会尽快恢复正常,放心吧,祝你健康快乐!