是错位拉伤肌肉肌腱引起肿胀,最好24小时内局部冷敷,24小时后热敷,抬高患肢。平时最好用护膝保护膝部,走动时要活动开,不要快速下蹲或者改变体位,慢慢加强膝部锻炼,会起到很好的作用意见建议膝部老错位是局部的肌肉韧带松弛引起,所以要加强膝部锻炼