熬夜对身体是有一定的伤害的,因为长期熬夜会引发人体生物钟的紊乱,对身体的内分泌系统会有一定影响。最好的方法就是多吃点蔬菜水果,多喝一些水,这些对抵抗自由基对人体的侵害有一定的帮助作用;
再次就是熬夜之后要注意休息,多吃健康的食品,补充血气,增强自身的体力及免疫力