您好,根据您描述的情况看还是比较严重的,如果是肿胀以及疼痛更为严重的话,要警惕骨筋膜室综合症的。指导意见建议您密切的观察,如果是疼痛缓解的话,局部按摩以及热敷就可以了,其内的血肿会自行的吸收的,但是如果是疼痛肿胀加重的话,是要考虑行切开减压将血肿引流的。