你好、富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、凶菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蔻马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛发再生有重要作用富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等