便秘伴有腹胀感的原因在于大便滞留在肠内,使肠内细菌繁殖,引起发酵或腐败。平时增加饮食中纤维的摄取量,多吃苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等改善便秘。
但饮食只是一方面,还需要养成良好排便习惯,避免久坐,同时做好肛门护理。