问题分析:你好,长跑吃巧克力确实是补充能量和体力的,在长跑之前可以提前吃些巧克力。意见建议:建议;平时饮食要以清淡营养为主,多喝些汤类,如排骨玉米红萝卜汤,乌鸡当归红枣汤,汤类营养价值高,多吃蔬菜和水果。