每天要控制饮食量,增加运动,较少从食物中的摄入能量,运动可以消耗多余的能量,消耗脂肪。当然控制饮食不是不吃饭,而是合理饮食,毕竟还要承担哺乳的责任。
经常按摩腹部,多做高抬腿运动,扭动腰部的动作,时间坚持半小时以上,可以根据自己的体力状况决定时间长短。