您好!根据您的描述,不是经常参加体育锻炼的,在初次锻炼过后,会出现局部的酸痛感,对于跑步来说,也最容易造成大腿内侧肌群的拉伤而出现您说的那些表现,无需担心,循序渐进进行锻炼,切记过度,注意休息,避免同一部位反复叠加损伤,症状应该会逐渐缓解。