问题分析:您好,山药含有丰富的B族维生素、维生素C、维生素E,中医角度来说还可以健脾益胃、助消化。意见建议:山药是很好的药食材料,没有任何副作用,经常食用对健康有益,你14岁的话也有利于你的生长发育,建议你一直服用。