1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
病情分析：
根据你的描述，牙龈肿痛，化脓，考虑可能是牙周脓肿，可以检查后对症治疗
指导意见：
治疗可以口服替硝唑和头孢类抗生素，静脉点滴效果更好，还可以口泰或双氧水漱口，保持口腔清洁并消炎
以上是对“牙龈肿痛已经化脓，牙龈呈白色”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
癫痫有许多类型，癫痫的治疗目前还是首选药物治疗为主,药物治疗多数的病人都是可以达到比较理想的效果.药物治疗建议采用以补益心肾、涤痰熄风,开窍定痫,活血化淤、平肝泻火的中药进行治疗,调理身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。中药副作用小,标本兼治，治愈后不易复发。可以达到很好的治疗效果.
病情分析：
你好，常见是身体贫血所致，贫血和营养不足及偏食等有关。
指导意见：
可以服用驴胶补血颗粒，补血口服液治疗，增加营养，对于多数贫血都有效。铁剂，可以用乳酸亚铁配合维生素C。饭后服用吸收良好。
你好，子宫肌瘤的治疗方式取决于患者年龄,症状有无,肌瘤的部位,体积大小,生长速度,数目,造成子宫的变形情况,是否保留生育功能及病人的意愿等因素而定.如果肌瘤较小,可以采用药物治疗的期待疗法,定期的随访观察.如果肌瘤较大,可以采用手术治疗.
你好，建议用理疗方法疗，目的在于用热疗以增加局部血液循环,使肌肉松弛,达到消炎,去肿和镇痛作用,同时采用锻炼以保持和增进关节功能.理疗方法有下列数种：热水袋,热浴,蜡浴,红外线等.理疗后同时配已按摩,以改进局部循环,松弛肌肉痉挛。
病情分析：
白斑有很多种，建议你去正规的医院去检查下，主要是黑色素的脱失,发病诱因有压力大,应急情况,外伤,免疫力下降,内分泌紊乱,酪氨酸,铜离子相对缺乏,遗传,感染等
指导意见：
平时注意加强锻炼，提高自身免疫抵抗机能,饮食清淡,多食用富含黑色素类的食物,比如黑豆,黑芝麻,核桃等.
你好，宫颈糜烂是指子宫颈外口处的宫颈阴道部分由于细菌侵入引发感染所致的一种妇科常见疾病。此病症状为白带增多，腰痛，下腹部坠痛等，而且此病在月经前、排便及性交时会加重。宫颈糜烂是女性朋友最熟悉的疾病，也是一种比较严重的妇科疾病。应该采用一些临专业药物治疗，目前这方面的药物里，中西医结合治疗，不会形成耐药性，治疗效果更好，最好采用中药治疗，手术后可能给宫颈造成疤痕、影响弹性，影响生育，建议可以使用中药李百年苦参紫草膏进行治疗，可以修复宫颈，提高女性内阴的清洁度从而有效避免反复发作！
病情分析：
指导意见：
阴虱，这种病主要由性交传播，因此夫妻往往同时感染，内裤、床垫或厕所的马桶也可间接传播。可将阴毛全部剃去，将内衣裤全部用开水煮烫，同时检查一下配偶的外阴是否也有感染，若有，也应进行同样处理。如能天天用热水洗澡，浴后用百部药酒外涂
