您的情况考虑是身体存在着气血亏虚、感受风寒湿邪气的问题。可考虑选用中药如归脾汤、羌活胜湿汤等加减调治。适时增减,注意保暖,避免风寒潮湿刺激,保护好自己身体的免疫力,增强体质,加强体育运动锻炼,避免疲劳,避免熬夜,注意饮食营养。