你的情况有可能是有背肌劳损或拉伤,由于曾经运动量过大,损伤的腰背肌肉,出现了腰背肌部位的疼痛,活动后疼痛加重休息后缓解,建议去医院做个详细检查,需要排除腰椎间盘突出症,如果是单纯的肌肉劳损,做个局部的按摩,外贴膏药治疗。