新陈代谢慢怎么调理呢？

1.多运动,但不要太剧烈。可以慢跑和跳绳。

2.适当吃一些辣的东西。辣椒，姜蒜什么的，放入菜里面。

3.喝水。每天一定要喝足量的水，8杯以上哦！早上一起床喝一杯蜜糖水或淡的盐开水。

4.坚持喝花茶。如桃花，玫瑰，洛神花，欧石斓，菩提子，勿忘我，芦荟花，金盏花所以要多运动和多喝水。辣的东西具有一定的刺激作用，促进新陈代谢。花茶则可以帮助调理身体。所以也一定要合理安排作息时间。有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢―自身代谢的“运转速度，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。以上是对“新陈代谢慢怎么调理呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！