下次月经来潮的前14天是排卵日,在排卵日的前5与后4天称为排卵期。除开排卵期就是安全期指导意见4月18号的例假,如果月经周期是30天,那么你的排卵期是4月30日至5月8日的,排除排卵期就是安全期。
值得说明的是,安全期是征对月经周期有规律性的女性来算的,对于周期没规律性的女性不可以按计算安全期的方法来避孕