我是妊娠糖尿病,按照医生的食谱吃血糖控制的还好。早上8点左右吃250毫升晨光鲜牛奶或无糖豆浆加一个北方馒头或2片低糖全麦面包;
上午10点半一个鸡蛋一片全麦面包加50克水果;中午12点半左右75克米饭加75克肉加350克蔬菜(都是生的量);
下午3点半左右25克主食(无糖燕麦或者面包或馒头)加100克水果;晚饭6点到7点跟中午饭一样的量;晚上9点250毫升晨光鲜牛奶加一片全麦面包或咸面包。
特别注意每天的油量是30克大概就是40毫升,所以基本上菜都是水煮的。不能吃猪油肥肉鸡皮粥。