月经推迟20天，没有怀孕，乳头胀痛

暖宫对于生育期的女性很重要，如果不加注意，就会影响到以后的生育能力，因此必须从饮食和生活习性两个方面养成良好的习惯：首先是注意饮食调配，平时可以多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等里面的高能量可以补足先天的不足。不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。如果宫寒比较严重，也可以用鲍鱼进行滋补。中医认为鲍鱼可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们用的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，都是用鲍鱼汁。所以宫寒的女性可以经常进食一些含有鲍鱼的食品。其次要注意一些好的生活习惯，如注意经期前多喝红糖水，尽量避免皮肤裸露在凉风下，不要坐在凉凳子上，吃凉的食物时要有度，少坐多动，通过一些运动来改善体质，如快步行走等。如果想要快速解决子宫宫寒的问题，还可以采用艾条温灸的中医方式，也可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使气血双盈，有效驱除宫寒。