深呼吸放轻松,让自己紧张的心慢慢的恢复平静。这种情况是属于剧烈运动所导致的心跳加速情况,慢慢的随着您一点点的平静下来心跳自然也就会恢复到正常的状态。
当心跳恢复正常心跳的时候喝一些温开水来缓解刚才的紧张感。