根据你的描述,你这应该是外伤引起的软组织挫伤,这种症状,出现肿胀是很正常的,在治疗上,没有什么好的治疗办法,主要就是慢慢的疗养。
俗话说“三分治疗,七分疗养,这种外伤更是“一分治疗,九分疗养,建议你平时注意患处保暖,可以适当用点伤药贴剂外用,也可以理疗,热敷,建议你不要心急,慢慢肯定会逐步好转的