你才12岁,减肥?不知你现在有多重,减肥的道理很简单,管住嘴迈开腿。管住嘴就是控制饮食,油的甜的不能吃。迈开腿就是运动,量力,坚持。
这两项都和自己过不去,不舒服,所以实践者少,才满眼胖子。小美女听明白了吗