指导意见:你好,你这种叶酸的含量是217微克,而正常情况下,准备怀孕或者怀孕三个月之内的女性应该每天补充叶酸400微克,一天一次。
因此,建议服用孕妇专用叶酸。另外,吃黑木耳当然是可以的,对妊娠有利。祝你孕育一个健康的宝宝。