三岁的婴儿经常遭受过度的内热,应该通过饮食和休息来缓解。日常饮食应该清淡,避免冷、辣、油腻的食物,尽可能避免油炸热食,吃富含高纤维和蛋白质的食物,吃富含维生素的食物,如水果和蔬菜,喝温水,多注意休息,保证充足的睡眠。